สวัสดีมวยไทย

Sawasdee Muay Thai 

ようこそ!ムエタイファイタークラブへ

お気軽に体験にお越しください!

お待ちしております!

ARE YOU READY ?

LET'S GO !

ムエタイ・キックボクシングを使ったエクササイズで、プロのトレーナーと共に楽しみながらLet’s フィットネス!!

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BASIC TRAINING

基本トレーニング

基本トレーニング 45分~60分程度 

初心者の方、運動が苦手な方、体力に自信がない方、楽しくストレス発散したい方などへ

WARM-UP

ウォームアップ

ケガ予防に大切。
ストレッチで身体を温めます。

SHADOWBOXING

シャドーボクシング

全身を軽く動かし心拍数を徐々にUP。フォームを確認します。

SANDBAG

サンドバック打ち

パンチグローブを装着。パンチやキックを自由に練習できます。

HIT THE MITT

コーチとミット打ち

リング内にてコーチと楽しく全身のトレーニング。体力に合わせて、ミット打ちを進めていきます。(3ラウンド/1日 1ラウンド:3分+インターバル30秒)

MUAY THAI CARDIO

ムエタイカーディオ

MFCスペシャルトレーニング。サンドバックを使い、コーチと一緒にフィジカルトレーニングを行います。

LIGHT SPARRING

スパーリング

ライトスパーリング。
希望する方のみ、コーチ指導のもと、安全に楽しくスパーリング練習ができます。

WORK OUT

筋トレ

さらに追い込み脂肪燃焼。
体力に合わせて、無理なく調整できます。

COOL DOWN

クールダウン

筋肉の緊張をオフ。
静的ストレッチで溜まった乳酸を分解し、リラックスと疲労回復を促します。

STRONG TRAINING

ハードトレーニング

ハードトレーニング 60-120分程度 

短期集中ダイエットの方、ボディメイクや体力強化を望む方、アマチュア選手・プロ選手の方へ

WARM-UP

ウォームアップ

ケガ予防に大切。
ストレッチで身体を温めます。

SHADOWBOXING

シャドーボクシング

全身を軽く動かし心拍数を徐々にUP。フォームを確認します。

SANDBAG

サンドバック打ち

パンチグローブを装着。パンチやキックを自由に練習できます。

HIT THE MITT

コーチとミット打ち

リング内にてコーチと楽しく全身のトレーニング。体力に合わせて、ミット打ちを進めていきます。(3ラウンド/1日 1ラウンド:3分+インターバル30秒)

MUAY THAI CARDIO

ムエタイカーディオ

MFCスペシャルトレーニング。サンドバックを使い、コーチと一緒にフィジカルトレーニングを行います。

LIGHT SPARRING

スパーリング

ムエタイライトスパーリング・
キックボクシングライトスパーリング・ボクシングライトスパーリング。希望する方のみ、コーチ指導のもとレベルに合ったスパーリングができます。

WORK OUT

筋トレ

さらに追い込み脂肪燃焼。
体力に合わせて、無理なく調整できます。

COOL DOWN

クールダウン

筋肉の緊張をオフ。
静的ストレッチで溜まった乳酸を分解し、リラックスと疲労回復を促します。

※トレーニングメニューは一例です。その日のコンディションに応じて組み合わせできます。
※営業時間内であれば、ご自由にトレーニングしていただけます。

Let’s look MFC Fitness session
 

☆体験希望の方☆
必要な持ち物

・動きやすい服装 (必要な方はトレーニング後の着替え)
・タオル

※ジム内は裸足です。
※更衣室・シャワー室完備、ご自由にご利用ください。
※ジム施設内に飲料自動販売機設置しております。
※グローブ無料貸し出ししております。


Myグローブ・バンテージなどをお持ちの方は遠慮なくご持参ください。
軍手でバンテージの代用が可能です。(軍手の無料貸し出しあり)
*バンテージとは: グローブ着用前に手また手首の保護と固定をするもの。

ご遠慮なく貸し出し用グローブをご利用いただけますが、経験を積むにつれて身体に馴染んだMy用具の使用をお勧めしております。
ムエタイ・キックボクシング関連用品のご質問やご購入の相談は、プロのトレーナーへお気軽にお尋ねください。

※ムエタイ・キックボクシング関連用品
グローブ
バンテージ
ムエタイパンツ
マウスピース
アンクルサポーター
レッグガード etc...

 

♡フィットネス目的の方はグローブ・バンテージがあれば十分です♡

トレーニング 
未経験の方から本格的に格闘技を始めたい方、楽しく適度に運動を続けたい方など、MFCではプロのトレーナーが一人一人の”なりたい自分”に向けて全力であなたをサポートします!  人見知りでも大丈夫!!MFCの強くてフレンドリーなタイ人トレーナーがあなたを待っています。

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来店されてからの流れ

1.まずは各更衣室で着替え
 

2.トレーナーと共にストレッチ (5分〜10分程度)

未経験者・運動嫌いでも大丈夫!ストレッチの基礎から丁寧に指導。

’ケガのしにくい身体作り’に必要な前準備をトレーナーと一緒に楽しみましょう! 

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3.バンテージを巻く

トレーナーが巻き方をレクチャーしますので心配無用です!

4.シャドーボクシングでウォーミングアップ(5分〜10分程度)

 

Do not be shy!! トレーナーと一緒に楽しく、カッコよくシャドーボクシング!

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5.サンドバックにてウォーミングアップ

​ (3ラウンド〜5ラウンド、10分〜15分程度)

初めての方はもちろんのこと、経験者の方もプロフェッショナルなトレーナーが丁寧に分かりやすく、ムエタイの技を一つずつ徹底的に教えます!

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6.ミット打ちをします(3ラウンド)

・パンチ・キックのコツとテクニックを細かく教えます!
・キレイでカッコいい形の
膝蹴りを教えます!
・打撃力が強い肘打ちを教えます!
・ムエタイ独特の技である首相撲をタイ人トレーナーが教えます!

Muay Thai Coach !

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PUNCH パンチを教えます!

We will train you how to Punch!

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KICK キックを教えます!

We will train you how to Kick !

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KNEE 膝蹴りを教えます!

We will train you how to Knee !

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ELBOW 肘打ちを教えます!

We will train you how to Elbow !

キックボクシング 大阪 ムエタイ 大阪 ダイエットフィットネス 大阪  ジム ム

7.希望者のみ

ミット打ちを終わられた方はスパーリング、首相撲、サンドバッグ打ちをしていただけます!こちらは本場のタイ人トレーナーと一緒に全て行なっていきます!

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8.筋肉トレーニングをします

個別またはグループでトレーナーと一緒に楽しく体幹トレーニング等をします!
その日の気力体
力・時間のご都合で調節可能です!

ストレッチをしシャワーを浴びて終了という流れにます!

 

以上の1〜8までが終わりましたら、トレーニングは終了となります!

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MUAY THAI - KICK BOXING - DIET & FITNESS

ムエタイ キックボクシング  

ダイエット&フィットネス大阪

日頃のストレスを発散するのもよし
タイの文化に触れてみるのもよし
MFCでは、男女問わず小さいなお子さまからお歳を重ねた方、未経験の方、本格的に格闘技を始めたい方、アマチュアからプロまで、全てのレベルに合わせたトレーニングのサポートを行なっています。
YES, YOU CAN DO IT!

営業時間

火曜日~土曜日
10:00~14:00
​16:00~22:00

日曜日
10:00~14:00

月曜日 定休.

トレーニングスケジュール
10:00~14:00
16:00~22:00

一休み
14:00~16:00

👊 ベーシックトレーニング
(基本的なトレーニング)コーチとマンツーマンでミット打ち&グループでムエタイカーディオを行います。

👊
タイ人コーチとのミット打ちは、
1回(3R)/日です。〈1ラウンド3分+インターバル30秒〉

👊
強化練習タイムの参加は自由です。
この時間帯でも、普段通りトレーニングしていただけます。
強化練習タイムでは、タイ人コーチとともに首相撲、ライトスパーリング、追加ミット打ち、
フォーム修正などを行っています。

*もっと強くなりたい!もっと脂肪燃焼したい!!もっと完璧でキレイな技を身につけたい!!!など...
希望される会員様は、お気軽に強化練習タイムにご参加ください。
テストや大会参加、試合参戦に向けてのハードトレーニングも、強化練習タイムで指導、特訓いたします。

ジム施設備品や器具は、やさしく扱ってください。
☆『常に整理整頓』。使用した用具は、正しく元に戻してください。 ご理解とご協力をお願いいたします。




 

everyone can do it.

Enjoy
your time.

子どもから大人まで誰でもできる!
タイ人コーチ在籍!