MFC TRAINING CLASSES
KEEP YOUR MIND STRONG
AND YOUR BODY WILL FOLLOW
MUAY THAI AND KICK BOXING
TRAINING FOR AMATEUR & PRO. COMPETITION
アマチュア及びプロの試合のためのムエタイトレーニング ムエタイキックボクシング
1、更衣室で着替えを済ませます。
2、ストレッチをし、お好みのフィットネス器具でウォームアップを10－15 分行います。
3、バンテージを巻き、5ー10 分鏡に向かいシャドーボクシングを行います。
4、サンドバックを用いて、5 ラウンド（1 ラウンド/ 3分）打ち込みを行います。
5、トレーナとミット打ちを5ラウンド（1 ラウンド/ 3分）行います合わせますのでご心配はいりません。
6、休憩を 3－5 分取ります。
7、スパーリングやムエタイ技術、首相撲についての練習を 30－60 分行います。
8、お好みのフィットネス器具でトレーニングを 20－30 分行います。※ご自身で時間は調節してください。
9、ストレッチを行い、3－10 分休憩を取ります。
10、シャワーを浴びます。
11、更衣室で着替えを済ませます。
*トレーニングの工程をすべて終えても、まだ練習したい方は、継続して自主練習していただくこともできます。トレーナーはすぐ側にいますので、アドバイスをもらったり、わからない点について指導を受けたりできます。
**MFCでは、毎月末にジム内でアマチュアマッチを開催しています。男性でも女性でもお子さんでも参加できます。希望される方は、ムエタイルールでもキックボクシングルールでも参加していただけます。アマチュアですのでプロテクターを付けていただきます。アマチュアの試合は、2ラウンド(1ラウンド2分)です。是非、MFCの仲間と競い合って、強くなりましょう。
アマチュア選手のためのトレーニング ムエタイキックボクシング
プロ選手になりたい方には、私たちはできる限りハードな練習を提供いたします。
確かに辛いですが、成功をつかむためには、ハードな練習が必要不可欠です。
試合では、ハードな練習が必ず生きてきます。
厳しい練習のみが、あなたをチャンピオンに近づけるのです。
チャンピオンになること、それは大変難しい事です。
しかし、私たちは努力すれば、不可能な事はないと考えています。
ただただ練習あるのみです。
私たちは、夢みるあなたの側にいます。
熱い夢を持っているあなた！是非、MFCで共に頑張りましょう！
**プロの試合が決まるかは、あなたのレベル次第ですが、私たちはできる限り試合が出来るよう努力いたします。日本国内に留まらず、タイをはじめとした世界を視野に入れて、試合のチャンスを探ります。
JOIN MFC NOW
1、更衣室で着替えを済ませます。
2、ストレッチをし、お好みのフィットネス器具でウォームアップを 10－15 分行います。
3、バンテージを巻き、5ー10 分鏡に向かいシャドーボクシングを行います。
4、サンドバックを用いて、2－5 ラウンド（1 ラウンド/ 3 分）打ち込みを行います。
5、トレーナとミット打ちを3ラウンド（1 ラウンド/ 3 分）行います。※もし、3 ラウンドが体力的にきつい場合には、2 ラウンドでも構いません。あなたに合わせますのでご心配はいりません。
6、休憩を 3－5 分取った後、お好みのフィットネス器具でトレーニングを 10－30 分行います。※ご自身で時間は調節してください。
7、ストレッチを行い、3－10 分休憩を取ります。
8、シャワーを浴びます。
9、更衣室で着替えを済ませます。
** これはあくまでも、トレーニングの例です。あなたの希望に合わせて、どのようにでも変更させていただきます。もっとハードにもう少しゆっくり今日は時間がないから素早くどんな希望でもトレーナーにおっしゃってください。心配はいりません。トレーナーが、柔軟に対応いたします。
*** トレーニングの工程をすべて終えても、まだ練習したい方は、継続して自主練習していただくこともできます。トレーナーはすぐ側にいますので、アドバイスをもらったり、わからない点について指導を受けたりできます。
****MFCでは、毎月末にジム内でアマチュアマッチを開催しています。男性でも女性でもお子さんでも参加できます。希望される方は、ムエタイルールでもＫー１ルールでも参加していただけます。アマチュアですのでプロテクターを付けていただきます。アマチュアの試合は、2ラウンド(1ラウンド2分)です。是非、MFCの仲間と競い合って、強くなりましょう。