キックボクシング  ダイエット.jpg

MFC TRAINING  CLASSES 

KEEP YOUR MIND STRONG

AND YOUR BODY WILL FOLLOW.

MUAY THAI AND KICK BOXING

TRAINING FOR AMATEUR & PRO. COMPETITION

アマチュア及びプロの試合のためのムエタイトレーニング   ムエタイキックボクシング

IMG_7310.jpg

Training for Diet&Fitness

ダイエット&フィットネスのためのトレーニング

ムエタイ キックボクシング  

1. 更衣室で着替えを済ませます。

2. ストレッチをし、お好みのフィットネス器具でウォームアップを 10-15 分行います。

3. バンテージを巻き、5ー10  分鏡に向かいシャドーボクシングを行います。

4. サンドバックを用いて、2-5 ラウンド(1 ラウンド/ 3 分)打ち込みを行います。

5. トレーナとミット打ちを3ラウンド(1 ラウンド/ 3 分)行います。※もし、3 ラウンドが体力的にきつい場合には、2  ラウンドでも構いません。あなたに合わせますのでご心配はいりません。

6. 休憩を 3-5 分取った後、お好みのフィットネス器具でトレーニングを 10-30  分行います。※ご自身で時間は調節してください。

7. ストレッチを行い、3-10 分休憩を取ります。

8. シャワーを浴びます。

9. 更衣室で着替えを済ませます。

 

** これはあくまでも、トレーニングの例です。あなたの希望に合わせて、どのようにでも変更させていただきます。󾭥もっとハードに󾭥もう少しゆっくり󾭥今日は時間がないから素早くどんな希望でもトレーナーにおっしゃってください。心配はいりません。トレーナーが、柔軟に対応いたします。

 

*** トレーニングの工程をすべて終えても、まだ練習したい方は、継続して自主練習していただくこともできます。トレーナーはすぐ側にいますので、アドバイスをもらったり、わからない点について指導を受けたりできます。

****MFCでは、毎月末にジム内でアマチュアマッチを開催しています。男性でも女性でもお子さんでも参加できます。希望される方は、ムエタイルールでもKー1ルールでも参加していただけます。アマチュアですのでプロテクターを付けていただきます。アマチュアの試合は、2ラウンド(1ラウンド2分)です。是非、MFCの仲間と競い合って、強くなりましょう。

MFC 針中野ジム

Training for Amateur

アマチュア選手のためのトレーニング

ムエタイ キックボクシング  

-Kid's Amateur / キッズアマチュアクラス

-Lady's Amateur / 女性アマチュアクラス

-Men's Amateur / 男性アマチュアクラス

-Lady&Men's Professional / 男性アマチュアクラス

1. 更衣室で着替えを済ませます。

2. ストレッチをし、お好みのフィットネス器具でウォームアップを10-15 分行います。

3. バンテージを巻き、5ー10 分鏡に向かいシャドーボクシングを行います。

4. サンドバックを用いて、5 ラウンド(1 ラウンド/ 3分)打ち込みを行います。

5. トレーナとミット打ちを5ラウンド(1 ラウンド/ 3分)行います合わせますのでご心配はいりません。

6. 休憩を 3-5 分取ります。

7. スパーリングやムエタイ技術、首相撲についての練習を 30-60 分行います。

8. お好みのフィットネス器具でトレーニングを 20-30 分行います。※ご自身で時間は調節してください。

9. ストレッチを行い、3-10 分休憩を取ります。

10. シャワーを浴びます。

11. 更衣室で着替えを済ませます。

 

*トレーニングの工程をすべて終えても、まだ練習したい方は、継続して自主練習していただくこともできます。トレーナーはすぐ側にいますので、アドバイスをもらったり、わからない点について指導を受けたりできます。

 

**MFCでは、毎月末にジム内でアマチュアマッチを開催しています。男性でも女性でもお子さんでも参加できます。希望される方は、ムエタイルールでもキックボクシングルールでも参加していただけます。アマチュアですのでプロテクターを付けていただきます。アマチュアの試合は、2ラウンド(1ラウンド2分)です。是非、MFCの仲間と競い合って、強くなりましょう。

 

*** 詳細は試合ページへ!>>>

 

ムエタイ キックボクシング  ダイエットフィットネス針中野ジム.jpg

Training for Professional

アマチュア選手のためのトレーニング ムエタイキックボクシング

MUAY THAI - KICK BOXING - K1

ムエタイ キックボクシング

Don't dream it, Be it  " The Fighter "

夢見るな!一歩踏み出し”戦士”になれ!

プロ選手になりたい方には、私たちはできる限りハードな練習を提供いたします。
確かに辛いですが、成功をつかむためには、ハードな練習が必要不可欠です。
試合では、ハードな練習が必ず生きてきます。
厳しい練習のみが、あなたをチャンピオンに近づけるのです。
チャンピオンになること、それは大変難しい事です。
しかし、私たちは努力すれば、不可能な事はないと考えています。
ただただ練習あるのみです。
私たちは、夢みるあなたの側にいます。
熱い夢を持っているあなた!是非、MFCで共に頑張りましょう!

 

**プロの試合が決まるかは、あなたのレベル次第ですが、私たちはできる限り試合が出来るよう努力いたします。日本国内に留まらず、タイをはじめとした世界を視野に入れて、試合のチャンスを探ります。

 

*** 詳細は試合ページへ!  >>>